高原美容保養系列 (一):防曬液

作為高原美容保系列的首篇,我們就以最基本的防曬開始吧。當中的資訊算是很普遍,但普遍地很多人也不知道,所以算是溫故知新吧。

到西藏或高原地區旅遊,第一個會想解決和了解的便是高原氣候的適應。第二個問題也是很重要,但很多人一直忽略的,就是高原紫外線的防護。

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紫外線的強度,一般為每上升1000米,便會增強10%。但實際操作上,加上雲量少和各種氣候因素,數字不止這樣的。以拉薩為例,海拔3560米,紫外線的強度便是平地的 約 1.4倍以上。

美女們會很重視防曬的功夫,男士們也會塗防曬液。不過,各大西藏旅遊網站的資訊中,都只是簡單地讓大家記得塗防曬液和穿上長袖衣服去防範紫外線。其實這是對的,但並不夠詳盡。

防曬的意思,其實就是以人為的方法去防止或減少大氣中的紫外線 (UV) 跟皮膚的接觸。最直接的方法,當然是穿上防 UV 的淺色長袖衣服,把紫外線反射。但身體總有些部位是必需暴露於太陽底下的,這些則必須要靠防曬液了。

防曬液

防曬液裡面有很多不同的成份,但成份一般可以分為兩類:物理性防曬 和 化學性防曬

1/ 物理性防曬的意思就如其名,成份中有細微的粒子,把紫外線從皮膚反射,與穿長袖衣服效果相似。一般的物理防曬成份有: 氧化鋅 Zinc Oxide二氧化鈦 Titanium Dioxide

2/ 化學性防曬是讓其中的人工化學成份吸收至皮層底下,當紫外線照射到皮膚的時候,將其吸收轉化為別的物質,或者直接將皮膚產生的黑色素分解。這類的成份一般都會使毛孔閉塞,讓皮膚敏感的人更不舒服。常見的成份有: Para-aminobenzoic AcidBenzophenone

至於如何挑選合適的防曬液,就讓我們先從最基本的談起吧。

紫外線 (Ultra Violet Ray, UV) 依據不同的波長和能量,又可分為 UVa 和 UVb。因為物理性質的差異,他們可以穿透的物質都不盡相同。
一般的防曬液都有些規格:如 SPF50, PA+++.

SPF
SPF 是 Sun Protection Factor,是產品防範 UVb 曬黑的指標。

SPF50 的意思便是那個物質能夠阻隔 49/50 的 UVb,就是98% 的 UVb。SPF15的意思便是那個物質能夠阻隔 14/15 的 UVb,就是約94%的 UVb。如此類推,SPF100能夠阻隔99/100的 UVb,即是99%。由此可見, SPF提高一倍,其效果也只是提高一點點。

一般防曬液有效的時間,也是看 SPF 的。假設一個人在太陽下曬10分鐘皮膚便會發紅,塗了 SPF10 的產品後,便會變成曬100分鐘才會發紅;塗了 SPF100 的產品後,便會變成曬1000分鐘才會發紅。 SPF 的數字,其實也是那個暴曬發紅時間的倍數。但這是很理論的,一般會因為身體排汗之類的因素,使防曬時間大減,永遠不能達至理論值。
SPF 越高的產品,質地越黏稠。

PA
a. PA 是 Protection Grade of UVa 的意思,顧名思義便是產品防範 UVa 曬黑的指標。PA一般分為3級,PA+, PA++ 和 PA+++。PA+ 表示可延緩 2-4倍曬黑時間, PA++ 表示可以延緩4-8倍曬黑時間,PA+++表示可以延緩8倍以上的曬黑時間。

如何挑選適合高原旅行的防曬液

高原氣候乾脆而且多風沙,所以皮膚也會跟著乾燥和變得敏感。所以我們需要在保護性和黏稠程度中作出選擇,越黏的防曬液,越容易黏著空氣中的沙塵,所以便越容易堵塞毛孔引起皮膚問題。
一般建議可以找中-高度數的防曬液 (SPF 30-50, PA+++) 比較適中。

而成份方面,則需留意產品是利用物理防曬﹑化學防曬﹑還是兩者混合的成份製作。一般不建議選用全為化學防曬的防曬液,因為會引起皮膚敏感和容易導致毛孔閉塞,也不容易徹底清洗。假如是混合性的,如果成份有Para-aminobenzoic Acid 和 Benzophenone 這兩款,也盡量不要選用。

注意事項
在高原上基本上一般人曬 5-10分鐘便會發紅變黑。若以 SPF30-50 的產品為例,暴曬後最好每小時可以補一次防曬液。以達至真正有效的防曬。

有很多化妝品 (隔離霜﹑粉底﹑BB Cream)等等都標明有防曬成份和級數。一般他們都是以該成份單獨計算,不過由於這些產品成份複雜,混和後會大大減弱防曬效能。所以絕對不能單以有防曬成份的化妝品代替防曬液。

有都市傳說在流傳著,防曬液其實需要預先15分鐘塗抹才會生效。其實這只適用於化學性防曬的產品,因為那個需要時間讓皮膚吸收。物理性或混和的,基本上一塗便立刻生效。

最後,除了防曬,大家還可以帶上有蘆薈成份的曬後霜,一天旅程後塗一下便能舒緩皮膚的不適。

不久將來我們還會陸續推出高原相關的美容注意事項。敬請留意喔!

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